La Guía Definitiva para el Cuidado de la Piel: Consejos Personalizados

Empezar a cuidarse la piel puede resultar abrumador, pero tenemos una gran guía para principiantes que te ayudará a abrirte camino.

El cuidado de la piel es esencial

La piel es el órgano más grande del cuerpo y, sin duda, uno de los más importantes. La piel tiene un papel determinante a la hora de protegernos de los agentes patógenos externos y, además, alberga todos nuestros órganos y demás cosas en su interior. El cuidado de la piel es una tendencia hoy en día, pero tiene beneficios tanto estéticos como médicos. Por ejemplo, aunque no podamos detener el paso del tiempo, sí que podemos evitar que se note. Una buena rutina de cuidado de la piel ayuda a prevenir la aparición de líneas finas, arrugas, manchas oscuras y daños causados por el sol. También se pueden tratar eficazmente los problemas cutáneos menores, como la piel seca o grasa.

El consejo más crucial para el cuidado de la piel, es mantener las cosas simples. “Comienza con lo básico y construye sobre ellos como mejor te parezca”.

Empieza por identificar tu tipo de piel

El primer paso para los principiantes en el cuidado de la piel es identificar qué tipo de piel tienen. La piel de cada persona es diferente y única, por lo que los regímenes de cuidado de la piel pueden diferir. Lo que les funciona a tus amigos, familiares, influencers, etc. no siempre te funcionará a ti.

Consulta los siguientes puntos para averiguar tu tipo de piel:

Para saber cuál es tu tipo de piel, lava tu rostro y déjalo reposar durante 2 horas. Sin productos ni nada para ver cómo reacciona tu piel de forma natural. Si tu piel…

— Se vuelve un poco grasa o brillante: Probablemente, tengas la piel grasa.

— Está seca o descamada: Tienes la piel seca.

— Es seca en algunas zonas y grasa en la zona T: Tienes la piel mixta.

— Ninguna de estas: Por suerte, se considera que tienes una piel “normal”.

Es importante tener en cuenta que cuando la piel muestra signos de reacción alérgica, tendemos a clasificarla como piel sensible. Sin embargo, la piel sensible es una afección cutánea y no un tipo general de piel. Las pieles grasas, mixtas, secas y normales pueden presentar reacciones alérgicas a distintos productos, por lo que pueden clasificarse como pieles sensibles. Si tienes dudas puedes revisar nuestro articulo - Descubre tu verdadero tipo de piel....

Ya que sabes tu tipo de piel, comenzemos como los pasos mas importantes para tu rutina diaria de cuidado.

Paso 1: Limpiar

La limpieza es fundamental, así que asegúrate de hacerlo bien. Lávate la cara dos veces al día: Una vez por la mañana y otra antes de acostarte. La limpieza por la mañana ayudará a eliminar el exceso de sudor o aceite que haya quedado en la almohada y el cabello durante su sueño reparador.

Sin embargo, no debes escatimar ni descuidar el cuidado de tu piel por la noche. Es muy importante limpiar por la noche para eliminar el exceso de grasa, el sudor, las células muertas, los contaminantes y otras impurezas que se acumulan en la piel a lo largo del día, además de los productos para el cuidado de la piel, la dermis y los cosméticos que se le aplican por la mañana.

De manera general, debemos elegir un limpiador facial que sea suave e hidratante. Todos los tipos de piel pueden usar un limpiador humectante, con ceramidas y glicerina para mantener y reconstruir la barrera de la dermis.

Algunas opciones de limpiadores para principiantes incluyen el aclamado Gentle Derma Cleanser de Cetaphil y Hydrating Face Cleanser de CeraVe. Pero, ¿qué tipo de limpiador es mejor para tu tipo de piel? La respuesta puede variar, así que utiliza algunos de los siguientes consejos:

— Piel grasa o con tendencia al acné: Se beneficia más de un limpiador que contenga ingredientes clave como ácido salicílico, peróxido de benzoilo o incluso retinol. Una de mis recomendaciones es La Roche Posay Effaclar Gel Microexfoliante Gel Limpiador Facial y Corporal. — Piel seca, normal e incluso sensible: Se benefician más de un limpiador con glicerina y ceramida. Puedes probar Bioderma - Sensibio - Gel espumoso

En general: algunos de los mejores ingredientes para utilizar en un limpiador facial son los AHA (alfa hidroxiácido) y BHA (beta hidroxiácidos), las ceramidas o incluso la vitamina C.

Si eres una fanática del maquillaje o quieres una limpieza profunda, entonces te sugerimos una doble limpieza. Esto ayudará a eliminar todo el maquillaje extra y/o residuos.

Paso 2: Hidratar

Muchos de los principiantes en el cuidado de la piel tienden a excluir este paso, ¡pero la hidratación es clave! Puede ayudar a reducir la sequedad o la grasa extremas, que son perjudiciales para la piel y causan afecciones cutáneas como el acné. Créenos, todo el mundo necesita una buena crema hidratante. Pero una buena crema hidratante varía de una persona a otra. De manera general, se recomienda usar un hidratante sin fragancia ni ingredeintes comedogenicos porque son bien aceptados por todos los tipos de piel, desde las sensibles hasta las propensas al acné. Más allá de estas limitaciones, podemos aprovechar esta etapa para abordar simultáneamente problemas específicos de la piel buscando un humectante que esté hecho con ingredientes adicionales para nuestras necesidades particulares. Si tienes la piel grasa o propensa al acné no dudes en usar una crema hidratante ya que el lavado excesivo sin la aplicación adecuada de un humectante en realidad provocará una sobreproducción de aceite en la piel. Por lo que tu piel se secará sin rehidratación, independientemente de cuán grasosa o propensa al acné se sienta, y la piel seca es una piel irritada. Las personas con piel grasa, deben buscar humectantes no comedogénicos. No comedogénico en la etiqueta de un producto significa que los componentes no obstruirán los poros y ni provocarán más brotes. Algunos humectantes no comedogénicos para piel grasa incluyen La Roche Posay Effaclar Mat y Neutrogena Hydro Boost Water Gel Moisturizer. Estos son algunos de nuestros ingredientes favoritos para las cremas hidratantes:

— Ácido hialurónico: Rellena la piel y restaura la hidratación perdida. — Ceramidas: Fundamentales para la resistencia de la barrera cutánea y la salud general. También es importante para las personas con piel seca y eczema. — Vitamina C: Proporciona protección antioxidante e ilumina la piel en general. La Roche-Posay Toleriane - Hidratante facial de doble reparación, Avene Cleanance Hydra y Clinique Dramatically Different Moisturizing Gel son algunas de las mejores opciones de humectantes.

Paso 3: Protector solar

El protector solar es la primera línea de defensa de nuestra piel y nos protege contra los daños del sol, la hiperpigmentación, el envejecimiento prematuro y enfermedades cutáneas como el cáncer. Lo más importante que puedes hacer por tu piel, es protegerla del sol. Elije un protector solar con un FPS de 30 o superior y utilízalo todos los días (incluso en días nublados) como último paso en tu régimen de cuidado de la piel. Algunas opciones de alta calidad incluyen La Roche Posay Anthelios UVMUNE Fluido Invisible para todo tipo de piel FPS50+, ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50 y Vichy Vichy Capital Soleil uv-age FPS50+. Hay dos tipos de protección solar: Químicos o minerales. Protectores solares minerales: actúan como un escudo, impidiendo que los rayos UV penetren en la piel. Esto es gracias a ingredientes superestrella como el óxido de zinc y el dióxido de titanio. Protectores solares químicos: protegen la piel de los rayos UV absorbiéndolos. Se basan en ingredientes como el octocrileno y la avobenzona.

Los pasos adicionales

Puede que estés pensando: “¿Es suficiente con esto?”, y la respuesta es SÍ. No hace falta que te pases y compres más productos que no necesitas necesariamente. Mantén lo básico. No necesitas más productos por la noche. Utilizar el mismo limpiador e hidratante por la noche funciona igual de bien. Sin embargo, si deseas tratar determinados problemas, puedes añadir algunos pasos más. Eso podría significar añadir otra crema hidratante, un sérum o incluso una esencia. Pero tómatelo con calma y escucha a tu piel para saber lo que necesita. Lo más importante que debes tener en cuenta cuando aplicas productos en la piel a medida que desarrollas y cambias tu rutina de cuidado de la piel es que, con frecuencia, menos es más. El mejor curso de acción, es reducir tu régimen y mantener sus elementos activos esenciales. Quédate con productos que no tengan muchos ingredientes y no contengan fragancias, y experimente con diferentes artículos uno a la vez para ver cómo responde su piel. Si un nuevo régimen de cuidado de la piel no parece estar "funcionando" de inmediato, recuerda que se requiere paciencia cuando se trata del cuidado de la piel. No pruebes demasiadas cosas nuevas. Espera al menos dos o tres meses para ver realmente resultados. La única excepción a esta regla, por supuesto, es si un producto causa algún tipo de picazón o una reacción alérgica; en tal caso, deja de usarlo inmediatamente. La clave es la consistencia.

La consistencia, o seguir los mismos pasos del régimen de cuidado de la piel todos los días, mañana y noche, es esencial para lograr y mantener beneficios significativos en muchas áreas de la vida. La conclusión es tener fe en el proceso (y en ti mismo) y llevar a cabo cualquier plan que tengas para ti.

Ingredientes útiles:

Tener a mano una lista de ingredientes útiles puede ser una gracia salvadora a la hora de escanear nuevos productos. Así que familiarízate un poco con estos ingredientes porque podrían ser los salvadores de tu piel.

Niacinamida Una forma de vitamina B3 que ayuda a controlar el acné, la rosácea, la hiperpigmentación, la aparición de líneas finas y arrugas.

Vitamina C Potente antioxidante y esencial para la producción de colágeno. Ayuda a combatir la hiperpigmentación y a aclarar el tono de la piel. La vitamina C puede presentarse en muchas formas o derivados, así que preste atención a los siguientes: fosfato de ascorbilo de magnesio, palmitato de ascorbilo, sulfato de ácido ascórbico o ácido L-ascórbico (también conocido simplemente como ácido ascórbico).

Péptidos Los componentes básicos de las proteínas y conocidos por la producción de colágeno a través de la estimulación de estas proteínas. Conocidos como los novatos del antienvejecimiento, ¡tienen mucho potencial, pero aún se están estudiando!

Retinoides También conocidos como vitamina A, estos compuestos —retinol, retinal (o retinaldehído), ácido retinoico y retinoides sintéticos como Adapaleno y Tazorac— son una de las dos únicas formas probadas de prevenir los signos del envejecimiento. (La otra es la protección solar). Estimulan el proceso de eliminación de las células de la piel desde abajo, lo que da lugar a una piel más suave y a una reducción de los signos del envejecimiento y del acné.

Ceramidas Las ceramidas rellenan el espacio entre las células de la capa externa de la piel. La piel produce ceramidas de forma natural, ya que sin ellas no puede retener la humedad ni mantener alejados los agentes irritantes.

Ácido azelaico Este ingrediente, que se encuentra de forma natural en la cebada y el trigo, es conocido por su suave exfoliación. Es útil para tratar el acné y las manchas de la piel.

Si tienes dudas o te gustaria saber mas acerca de algun tema en espeficifo dejame tus comentarios!